Cohérence cardiaque

Bien respirer est la première étape pour bien gérer son stress et son anxiété. La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui induit une relaxation profonde dans tout notre être en mettant en cohérence le rythme du cœur et la respiration. Elle agit aussi bien sur les plans physique, mental, qu’émotionnel.

Mode : Atelier
Accessibilité : Tous
Durée : 30 minutes
Matériel : 11 chaises minimum
Espace : une salle de réunion
Nombre de participants : 10 par atelier soit 20 par heure
Déplacement minimum : 3 heures

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Objectifs et bienfaits

La cohérence cardiaque permet d’abaisser rapidement les niveaux de stress et d’anxiété. Elle induit un apaisement général sur l’organisme, permet d’être mieux concentré et favorise l’apprentissage et la mémorisation.